De cursus is bedoeld voor iedereen die het dagelijks leven (opnieuw) onder de knie wil krijgen met meer flexibiliteit, kracht en (meer) plezier.
We mobiliseren onze gewrichten om ons bewegingsbereik te vergroten. Door gerichte stabilisatie-, versterkings- en rekoefeningen bouwen we onze spieren op en leren we ze zo zuinig mogelijk te gebruiken. Ook ontspanning wordt niet verwaarloosd, zodat lichaam en geest in balans blijven of komen.
De oefeningen vinden bewegend, staand en op de mat plaats.