Preventiecursus progressieve spierontspanning (PMR)

Kleine onderbrekingen van het stressvolle leven van alledag geven je lichaam en geest de kans om uit te schakelen uit te schakelen en je batterijen op te laden. Ontspanningssessies zijn als een oplaadstation voor batterijen die je kunnen opladen en je evenwicht herstellen.
Progressieve spierontspanning spierontspanning, ook wel spierontspanning genoemd, is een progressieve progressieve diepe spierontspanning volgens Edmund Jacobson. Jacobson. De effectiviteit van deze ontspanningsmethode is bewezen in verschillende wetenschappelijke studies en heeft onder andere een kalmerende en harmoniserende en harmoniserende invloed op ons zenuwstelsel. PMR wordt gekenmerkt door gemakkelijk aan te leren dankzij het contrast tussen spanning en ontspanning ontspanning en is geschikt voor bijna iedereen. In deze gezondheidscursus theoretische achtergrondkennis met praktische ontspanning ontspanningstechnieken. Deze kun je vervolgens eenvoudig integreren in je dagelijkse dagelijks leven.